脱发是一件令人烦恼的事情，甚至有人脱发症状严重，每天都在担心是否会全部掉光。那么，我们在是中有哪些方法来缓解就脱发的现象出现?下面我们和太原肤康皮肤病医院医生一起了解一下。

一.按摩头皮具有活跃血气，能加快人体的新陈代谢，促进局部的血液循环，有效缓解脱发的现象，做好头部护理工作，养成定时洗头的还习惯，用温和型的洗发水。

二.多吃一些生发的食物，脱发严重的可以选择一些药膳，如何首乌、黑芝麻等，对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅，有利于头发的正常生长，预防脱发。

三.每天保证充足的睡眠，可以有效化解脱发，睡眠不足可能会引起脱发，保证充足的睡眠有效缓解脱发，并且需要调整好生活的节奏，避免紧张压抑情绪。

四.吸烟会使头发毛细血管收缩，影响头发的发育生长，白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

五、减少用电脑和玩手机的时间，如果长时间使用电脑、玩手机的话，会增加脱发量，所以要减少上网的时间，做一些健康的运动。

太原肤康皮肤病医院温馨提示：脱发严重的患者一定要爱惜自己的头发，生活中中多注意各种事项，同时科学饮食，不要随意染发烫发，能够减少脱发的现象出现。