湿疹是一种常见的皮肤病，可以引起皮肤红肿、瘙痒和起水泡等症状。为了有效缓解湿疹的不适，下面请太原肤康皮肤病医院的医生为大家介绍一些护理保健的方法。

1. 保持皮肤清洁

湿疹皮肤容易感染，因此保持皮肤清洁非常重要。使用温和的清洁剂和温水清洁皮肤，并轻拍干净，不要搓揉或擦拭皮肤。在冬季，尽量避免使用过热的水来洗澡，因为热水会使皮肤更加干燥。

2. 保持皮肤湿润

湿疹患者通常会有干燥的皮肤，因此定期使用保湿霜或乳液对皮肤进行保湿是必不可少的。选择无香料、无酒精、无刺激性的产品，并按照医生或药剂师的建议使用。在皮肤还没有完全干透的时候涂抹保湿产品，这样可以帮助锁住水分。

3. 避免过度摩擦

摩擦会加重湿疹的症状，因此尽量避免过度摩擦皮肤。在洗澡时可以选择纯棉的毛巾轻拍皮肤，而不是擦拭。在穿着衣物方面，选择宽松、柔软的棉质衣物，避免过紧或过粗糙的服装。

4. 避免刺激性物质

湿疹的皮肤容易对一些刺激性物质产生过敏反应，例如香水、化妆品、洗衣粉等。尽量避免接触这些物质，以免加重湿疹的症状。在日常生活中，建议使用无香料、无添加剂的洗涤用品和个人护理产品。

5. 控制室内湿度

湿疹的皮肤干燥容易诱发瘙痒和不适感，因此保持室内适度的湿度是很重要的。使用加湿器或者将一碗水放在房间中可以增加空气湿度，快速湿润皮肤。但要注意避免室内过于潮湿，因为湿疹也容易受潮湿环境的影响。

6. 调整饮食

某些食物可能会加重湿疹的症状，如牛奶、鸡蛋、海鲜等一些常见的过敏原。在日常饮食中，可以适量减少或者避免这些食物的摄入，观察湿疹的症状是否有所缓解。

7. 管理情绪压力

情绪压力是湿疹发作的一个重要因素。长时间的紧张、焦虑和压力可能会触发或加重湿疹症状。因此，积极管理情绪压力非常重要。可以尝试一些放松的活动，如冥想、做瑜伽、听音乐等，以缓解压力和提高心情。

太原肤康皮肤病医院温馨提示：湿疹的护理保健方法主要包括保持皮肤清洁、保持皮肤湿润、避免过度摩擦、避免刺激性物质、控制室内湿度、调整饮食和管理情绪压力。同时，也应该及时就医，听从医生的建议，进行适当的药物治疗和护理。只有全方位的综合管理，才能更好地缓解湿疹的症状，提高生活质量。